“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”十月八日，即将迎来寒露节气。此时，秋燥明显，气温骤降，天地间由“收”转向“藏”。古人的智慧，体现在顺应天时的细微处。

饮食上，应遵循“养阴防燥、润肺益胃”的原则。可多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润之物，以及梨、柿、香蕉等当令水果。早餐一碗热气腾腾的芝麻核桃粥，便能开启温暖润泽的一天。
起居上，应“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气收敛。睡眠时关好门窗，避免寒邪入侵。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，此时尤其要注意足部保暖，睡前可用温水泡脚，引火归元，助益睡眠。
精神上，需保持安宁，避免悲秋伤感。可登高望远，看万山红遍，层林尽染，让开阔的景色疏解郁结之气。寒露，是提醒我们向内关照，为迎接严冬储备能量的温柔信号。